Взрослые дети алкоголиков и дисфункциональные семьи
Понятие «взрослые дети алкоголиков» (ВДА) возникло в западной психологии и педагогике в 70-х годах прошлого века. Именно тогда появились исследования о проблемах детей и родственников алкоголиков. Одна из известных специалистов в этой области, Дженет Войтиц, так описала суть этого явления: «Для меня было очевидно, что трудности, с которыми сталкиваются дети, выросшие в алкогольных семьях, отличаются от проблем их сверстников из более благополучных семей. На одной из лекций о детях алкоголиков я произнесла фразу: «Ребенок алкоголика не имеет возраста. Одни и те же проблемы остаются актуальными и в 5, и в 55 лет».
В книге «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения» («Adult Children of Alcoholics: at Home, at Work and in Love») Войтиц приводит следующие характеристики ВДА:
– ВДА пытаются угадать, что такое норма;
– ВДА с трудом начинают новые дела и доводят их до конца;
– ВДА врут даже тогда, когда сказать правду совсем не сложно;
– ВДА безжалостно осуждают себя;
– ВДА не умеют веселиться;
– ВДА воспринимают себя слишком серьезно;
– ВДА испытывают трудности с построением близких отношений;
– ВДА слишком остро реагируют на изменения, которые они не могут контролировать;
– ВДА все время ищут одобрения и подтверждения собственной значимости;
– ВДА чувствуют себя не такими, как все;
– ВДА либо гиперответственны, либо наоборот, все бросают и саботируют;
– ВДА очень лояльны даже тогда, когда эта лояльность не заслужена;
– ВДА импульсивны. Они привязываются к одному плану действий, не рассматривая всерьез альтернативы или возможные последствия. Эта импульсивность ведет к замешательству, ненависти к самому себе и потере контроля над ситуацией. Помимо этого, они тратят огромное количество энергии на то, чтобы ликвидировать последствия такого поведения.
Конкретный ВДА может обладать как всеми перечисленными характеристиками, так и частью их.
ВДА становятся независимо от формы алкоголизма родителей: будь то социально-приемлемое бытовое пьянство («прилично», «интеллигентно» пьют), или очевидная для социума алкогольная зависимость (запои, физическое насилие в семье, потеря работы из-за алкоголизма и т.п.).
Войтиц отмечает, что разные типы дисфункциональных семей имеют много общего, и алкогольная семья может рассматриваться как типичная модель дисфункциональной семьи. Таким образом, если в вашей семье не было алкоголиков, но вам пришлось жить с такими проявлениями компульсивного поведения, как, например, игромания, наркомания, переедание, или же кто-то в вашей семье имел хроническую болезнь, или на вас оказывали религиозное давление – речь идет о любой потенциально дисфункциональной семье, – вы можете найти у себя много общего с описанными выше характеристиками.
Одно из определений дисфункциональной семьи выглядит следующим образом: это семьи, где родители или родственники страдали алкоголизмом, наркоманией и т.п., имели психическое расстройство, непредсказуемый, вспыльчивый или агрессивный характер, были гиперопекающими, созависимыми и т.д. Это семьи, где присутствовало психологическое, эмоциональное, физическое, сексуальное или религиозное насилие.
В интернете можно встретить «Билль о правах взрослых детей алкоголиков», включающий положения, которые могут стать полезными аффирмациями и установками для ВДА:
– Я имею право на то счастливое время, к которому я стремился все эти годы, но так и не получил.
– Я имею право радоваться в этой жизни – прямо здесь и прямо сейчас; при этом не только испытывать краткий всплеск эйфории, но и нечто более существенное.
– Я имею право расслабляться и веселиться неалкогольным и недеструктивным образом.
– Я имею право активно добиваться людей, мест, ситуаций, которые помогут мне достичь успеха в жизни.
– Я имею право сказать «нет» всякий раз, когда чувствую, что это небезопасно, или я не готов.
– Я имею право не участвовать в активном или пассивном «безумии» родителей, сестер, братьев или других людей.
– Я имею право идти на обдуманный риск и экспериментировать с новыми стратегиями.
– Я имею право менять настроение, планы и поводы для веселья.
– Я имею право «все испортить»: делать ошибки, «раздувать» их, разочаровывать себя и не оправдывать ожиданий.
– Я имею право покинуть компанию людей, которые нарочно или нечаянно унижают меня, навязывают мне чувство вины, оскорбляют меня или манипулируют, включая моих родителей-алкоголиков, моих родителей-неалкоголиков или любых других членов моей семьи.
– Я имею право положить конец общению с людьми, которые заставляют меня чувствовать себя униженным и оскорбленным.
– Я имею право на все свои чувства.
– Я имею право доверять своим чувствам, своему мнению, своим подозрениям, своей интуиции.
– Я имею право развивать себя как целостную личность эмоционально, духовно, умственно, физически и психологически.
– Я имею право выражать все свои чувства недеструктивным и безопасным способом.
– Я имею право на столько времени, сколько мне нужно для того, чтобы освоиться с этой новой информацией и этими новыми идеями и положить начало переменам в моей жизни.
– Я имею право разобрать все то, чем мне заморочили голову родители – и оставить приемлемое и выбросить недопустимое.
– Я имею право вести психически здоровый, разумный образ жизни, даже если это частично или полностью отклоняется от жизненной философии моих родителей.
– Я имею право занять свое место в этом мире.
– Я имею право иметь все вышеизложенные права, прожить свою жизнь так, как я хочу, и не ждать, пока мои родители-алкоголики выздоровеют, станут счастливыми, обратятся за помощью или признают свою проблему.